비만, 생활습관의 반성과 더욱 노력하는 의지가 중요..
비만을 예방하는 데에는 식사 조절과 운동이 중요함은 누구나 알고 있다. 그러나 그 실천이 문제가 된다. 꾸준히 노력하여야 함은 누구나 인정하고 있지만 행동이 쉽지는 않다. 다양한 체중감량 프로그램이 제공되고 있으며 혼자보다는 함께 노력하는 것이 성공율이 높다.
다만 여러 매체에서 아주 쉽게, 빠른 시간에, 마음껏 먹고 체중을 줄여 준다는 광고 등에 현혹되어서는 성공할 수 없다. 각자가 자기의 생활 방식이나 식사 습관, 먹었던 음식 종류나 양, 운동의 정도 등을 매일 일기에 꼼꼼하게 기입하여 반성하고 더욱 노력하려는 의지가 중요하다.
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