우리는 일생을 살아가면서 크고 작은 일을 겪게 되고 그로 인해 스트레스를 받게 됩니다. 스트레스란 쉽게 말하면 자신이 하기 싫은 일을 해야만 하거나, 자신이 있고 싶지 않은 환경에 있어야만 하는 상태를 말합니다.
특히 예기치 못한 상황의 발생은 엄청난 스트레스를 불러일으키며 심리적 안정감과 체중조절 능력에 커다란 영향을 미치게 됩니다. 연구에 의하면 배우자의 죽음, 교통사고, 가족의 질병과 같은 급격한 외부적 스트레스는 식욕을 감소시켜 체중을 줄게 하며, 경제적 사정에 의한 고민, 외모에 대한 열등감과 같이 천천히 조금씩 나타나는 스트레스는 식욕을 증가시키고 포만감을 느끼지 못하게 하여 폭식을 하게 만들어 결국, 체중이 증가한다고 합니다.
이와 같은 상황을 극복하는 가장 좋은 방법은 스트레스를 완충하는 것입니다. 스트레스가 극심할 때, 안정감을 찾을 수 있도록 생각 및 행동을 유도하는 것이 좋습니다.
현대 사회는 스트레스를 조절할 수 있는 정서를 필요로 하며 이는 사회생활과 대인관계를 원만하게 풀어가는 성공의 열쇠가 될 수 있습니다.
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